您现在的位置是:首页 > 值得买 >

血糖高不吃米饭五谷杂粮买什么好

作者:礼菇娘时间:2022-04-16 22:02:20点击:0

我们常说的主食,主要是指的大米、白面,而更多的粗杂粮、全谷类的食物,比如玉米面,像玉米碴,像荞麦、莜麦,以及这种藜麦等等,这些都属于粗杂粮的碳水化合物。后者这些碳水化合物,由于含有更高的膳食纤维,以及更低的血糖指数,使得它血糖不太容易快速得上升,适合糖尿病患者来食用。

{xunruicms_img_title}

血糖高的患者可以吃的粗粮有玉米面,荞麦面,小米,糙米等,这些食物里面含有丰富的膳食纤维,可以带走身体的多余油腻和脂肪,有利于平稳血糖,血糖高的患者也可以吃一些低脂低热量的食物,比如瘦肉,牛肉,鸡肉,鱼肉等,要保持荤素搭配,合理均衡营养。