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外伤送什么吃的,吃什么食物皮肉外伤好得快

2021-11-21 21:50:07 0 A+A-
皮外伤是生活中常见的,在日常生活中磕磕绊绊在所难免,那么如何让伤口愈合快一些?除了做好日常护理工作,饮食调理也是很关键的,那么,伤口愈合吃什么好?

1条回答

礼菇娘

回答时间:2021-11-21 21:50:07

1.增加一些富含优质蛋白的食物,蛋白质是组织细胞修复的基础,促进伤口愈合,富含优质蛋白的食物如去皮的禽肉、鱼虾类、豆制品等。

2、多吃些含维生素A、维生素C、锌丰富的食物,这些营养素都可以促进伤口的愈合。含锌量高的食物有瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中含锌量最高的食物是牡蛎。

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同时一定均衡饮食,食物种类、来源及色彩丰富多样,每天不少于20种食物;不要偏食,荤素搭配,多吃蔬菜水果,粗细搭配,饮食清淡为主,少吃辛辣油腻刺激性食物,多喝水,每天不少于1500ml,规律作息及充足睡眠,每天保证睡眠时间不少于7小时。

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