首页 > 送礼技巧 >

给坐月子的人送什么营养品

2021-12-15 22:16:02 0 A+A-
对于刚生完一个宝宝新妈妈来说,最明显当然是身体虚弱,产后如何恢复是很重要的,那么产妇营养品有哪些?产妇应该补充什么营养?

1条回答

月亮邮递员

创意礼品私人定制

回答时间:2021-12-15 22:16:02

刚分娩的产妇吃什么营养品好

1、红糖

营养特点:含铁量高,给产妇补血。营养作用:含多种微量元素和矿物质,能够利尿、防治产后尿失禁,促进恶露排出。

专家提醒:一般饮用不能超过10天,时间过长增加血性恶露,并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。

2、鸡蛋

营养特点:含蛋白质丰富而且利用率高,还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质,其中含有的脂肪易被吸收。有助于产妇恢复体力。维护神经系统的健康。

专家提醒:每天吃4-6个已足够,过多会使蛋白质过剩而诱发其他营养病。

3、芝麻

营养特点:富含蛋白质、脂肪、钙、铁、可提高和改善膳食营养质量。

专家提醒:如果选用黑芝麻要比白芝麻更好。

4、小米

营养特点:含较多维生素B1和维生素B2,纤维素含量也很高。帮助产妇恢复体力,刺激肠蠕动,增进食欲。

专家提醒:小米粥不宜太稀薄,而且在产后也不能完全以小米为主食,以免缺乏其他营养。

5、肉汤

营养特点:含有易于人体吸收的蛋白质、矿物质。味道鲜美可刺激胃液分泌,提高食欲,并还可促进泌乳。

专家提醒:因产妇易出汗和分泌乳汁,需水量要高于一般人,因此大量喝汤十分有益。

给坐月子的人送什么营养品 第0张

产后需要补充什么营养

1、补足维生素

产后除维生素A需要量增加较少外,其余各种维生素需要量较未孕时增加1倍以上。 因此,产后膳食各种维生素必须增加,以维持产妇的自身健康,促进乳汁分泌,满足婴儿生长需要。含维生素丰富的食物有西红柿、豆类、蒜头、大白菜、茄子、萝卜等。

2、需要高热量饮食

产妇每日需要的热能要高达12540~16720千焦。糖类是我国人民饮食中最主要的热能来源。因此宜多吃含糖丰富的食物,如面、大米、小米、玉米等。如此高的热量单靠糖类是远远不能满足的,需要摄入羊肉、瘦猪肉、牛肉、鸡肉等动物性食品和高热能的坚果类食品,如核桃仁、花生米、芝麻、松子等。

3、需求大量的蛋白质

产后体质虚弱,生殖器官复原和脏腑功能康复也需要大量蛋白质。蛋白质是生命的物质基础,含大量的氨基酸,是修复组织器官的基本物质,这些对产妇本身是十分必要的。

产妇每日需要蛋白质90-100克,较正常妇女多20-30克。产妇每日泌乳要消耗蛋白质10-15克,6个月内婴儿对8种必需氨基酸的消耗量很大,所以乳母的膳食蛋白质的质量是很重要的。每日膳食中必须搭配2-3种富含蛋白质的仪器,才能满足产妇的营养需要。

蛋白质含量丰富的食物有鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类等。

4、脂肪的补充是很重要的

脂肪在乳膳食中也很重要。每日每千克体重需要l克脂肪。若少于1克时,乳汁中脂肪含量就会降低,影响乳汁的分泌,进而影响新生儿的生长发育。

膳食中含有高脂肪的食物品种很多,可结合产妇的口味,搭配选用。

5、需要大量的钙

泌乳使乳母每日消耗掉大约300毫克的钙,如果膳食中钙的供应不足,势必动用母体内储备的钙,为减少动用母体内钙的储备,必须选食含钙多的食物,如虾皮、紫菜、牛奶、海带、芝麻酱等。如果有必要,也可选用乳酸钙、碳酸钙、骨粉等一些钙剂,进行钙的补充。

6、补充含铁的食物

铁是构成血液中血红蛋白的主要成分,特别是产后充足补铁是重要的。由于妊娠期扩充血容量及胎儿需要,约半数的孕妇患缺铁性贫血,分娩时又因失血丢失约200毫克的铁。哺乳从人乳中又要失去一些。

所以,应在膳食中多加些鸡蛋黄、猪血、黑木耳、红枣、动物肝、红糖、豆制品等含铁多的食物。

产妇坐月子要注意什么

1、保持好情绪。产妇要学会自我调节、控制情绪,不可忧虑,担心,焦虑,恐惧,这些不良心理都会影响您身体的恢复哦。一定要开开心心的,每天多幻想一些好玩有趣的事情,对着宝宝说说话,逗逗宝宝。

2、注意室内环境保持清洁卫生。可以让老公或者婆婆帮自己一把,将室内打扫地整洁干净,这样可以减少细菌的繁衍,保证自己和宝宝的健康。每天开窗通通风,但是不要自己去开窗哦,以免受凉。

3、不要碰冷水。尤其是不要用冷水洗脸洗手洗衣服,在月子里碰冷水,极容易引起关节疼痛,落下关节炎症。需要洗手洗脸时可以先打开水龙头将水放到脸盆里,再在脸盆里倒入适量热水,混合后再洗漱。至于衣服类的就交由婆婆或者老公代劳吧

4、饮食上,要注意清淡营养。女人坐月子时,不要一味的大补特步,而要注意饮食清淡营养一些,反倒利于身体的康复。多喝一些有营养的汤类,多吃一些新鲜的蔬菜水果,不仅有利于身体恢复,还有利于下奶。

5、每天要有适量的运动。坐月子不要总是躺在床上不动,要时不时地下床走走,不仅有利于伤口恢复,而且对心情也好。但是要注意不要长时间的站立或走动,以防子宫下垂,不易复位。

6、坚决杜绝同房。坐月子时女人的身体尚未完全康复,这一时期如果同房,非常容易引发感染,造成产褥期疾病,对女性身体健康损害极大。产后同房时间以两个月后为宜。

相关内容

  • 送产妇什么礼物最贴心,给正在坐月子的人送什么礼物比较好?

    请问好闺蜜剖腹产,刚生完宝宝,给正在坐月子的人送什么礼物比较好?

    2022-05-24 21:46:54浏览:19

    查看
  • 闺女坐月子娘给送什么东西

    各地农村生孩子的习俗各有不同,在阿兮家乡胶东农村,媳妇生娃后,要去丈母娘家报喜,而生娃报喜的讲究,从娘家给准备的鸡蛋篓子里,就能窥到大秘密了。

    2022-05-23 22:44:26浏览:18

    查看
  • 闺蜜坐小月子探望送什么,闺蜜坐月子去看望送什么好

    因为小张过几天要去看刚生完宝宝的闺蜜,所以,她这几天一直在苦恼究竟给闺蜜送什么。虽然闺蜜在电话里说什么都不用带,但是,小张身为宝宝的干妈,第一次去看他没有见面礼可说不过去。为了送出一份最贴心、最实用的礼物,小张不停地向身边的其他宝妈取经,向她们询问究竟什么东西对刚生完宝宝的人来说最有用。通过集思广益,小张列了一个清单,准备到时候给闺蜜送去。那么,让我们一起来看看,清单中都包含什么吧?

    2022-04-25 22:33:48浏览:66

    查看
  • 看坐月子的人买什么东西好,月子里穿什么鞋合适

    我觉得在不知道送什么合适的时候就送钱,最直接也最实用,实在,你说买只鸡买点鸡蛋,万一产妇是素食主义者呢,更不要说送猪蹄啥的了,送奶也不知道产妇爱不爱喝,送孩子衣服呢,那么小的孩子怕衣服不合适或者是面料不好,实在不知道送啥直接上红包,既然揣透对方心思那就来点实在的,送钱,自己想要啥买啥

    2022-01-17 22:51:16浏览:26

    查看
  • 送什么月子礼物最实在?探望坐月子的礼物

    朋友坐月子应该送点什么好?不知道要送什么东西给闺蜜,她刚生完孩子不久。

    2022-01-05 22:45:34浏览:11

    查看
  • 看产妇和新生儿买什么礼物好,看望坐月子人买点什么

    听说大嫂就要生娃了,面对即将分娩的她,该怎么哪些礼物去看望,才会受到礼遇呢?左思右想,胡晓晓带着一大袋子礼包出现在大嫂所住的医院里。可结果,当然是客气的请他将这些“美食”退回,因为这会的孕妇可不敢乱吃或者多吃东西唷。看来,给产妇送“礼物”还真不是随随便便的事儿,这也正说明了中国泱泱大国礼仪之邦。那我们该怎么做,才会让我们送的礼物受到人家的欢迎呢?

    2021-12-28 21:55:36浏览:31

    查看
  • 坐月子买什么东西去看望,坐月子最爱礼物排行榜

    在传统文化中,都讲究“礼尚往来”和人情世故,亲戚朋友有了喜事,都会带上些礼物去看望一下,这是联络感情的方式,也是人之常情。可是在看望时,在送礼物这件事上其实有着大学问,若是送的礼物不适当,闹笑话是一方面,伤感情那就得不偿失了。比如在去医院看望刚刚生产的产妇时,送东西就有一些禁忌,以下这些东西就别再送了,以免“惹麻烦”。

    2021-12-27 21:51:56浏览:47

    查看
  • 探望坐月子的人带什么礼物

    看望产妇时带什么礼物合适呢?

    2021-12-15 22:13:55浏览:78

    查看
  • 坐月子送什么礼物好,看望坐月子的人带什么礼物好

    去看望刚生完孩子的宝妈应该买些什么呢?

    2021-12-15 22:10:52浏览:36

    查看
  • 产妇最希望得到的礼物是啥

    大家好,看望刚刚生完孩子的闺蜜带些什么礼物好呢?产妇一般都需要什么?

    2021-12-14 07:34:07浏览:23

    查看

天晴礼物网 © All Rights Reserved.  
Powered by 天晴礼物网京ICP备17050039号

qrcode