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女生大姨妈来了买点什么比较好

2021-12-16 22:04:17 0 A+A-
经期对于女性朋友来说也是非常重要的时期,在这个特殊的时期如果调养得好不仅能够提高自己的抵抗能力,而且更让自己变得美丽。有些女性会出现痛经的现象,这主要是由于日积月累或者是遗传造成的,“解铃还须系铃人”,也就是说,想解除痛经只能在经期调整。那么月经期一定要注意饮食。

1条回答

阿桃狸子
回答时间:2021-12-16 22:04:17

1、女性月经期间,要丢失一部分血液,易气虚、血虚,血液的主要成分有血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等无机盐。也就是说,女性朋友们每次来月经都会丢失一些蛋白质和无机盐。

2、要补充必要的营养物质如蛋白类和新鲜蔬菜水果。

3、经期饮用红糖水,食用红枣、枸杞、桂圆、紫米、猪蹄汤等易消化的高蛋白食物,保证营养均衡。

4、切忌食用生、冷、辛、辣等刺激性食物!

女士来大姨妈应该吃些什么呢?

月经期间可以喝红糖水或红糖姜水,致方堂老红糖营养师张成先生认为,红糖性温.有温里的作用,可以疏通筋脉,帮助月经排除的作用.红糖水具有活血化瘀,温经通络的作用,可以促进子宫的血液循环,促进月经血的排出,所以在月经期间可以适量的喝红糖水。特别是月经量少,色黑或者是经血排出不畅,有痛经的女性可以适当的喝一些红糖水。

另外,红糖水中还含有钾,镁等物质,可以明显的缓解经期腹痛,红糖和生姜一起合用,对于有宫寒的女性,效果非常好,另外,红糖里还含有丰富的铁,对于预防月经量多,出现贫血有很好的作用。”

女生大姨妈来了买点什么比较好 第0张

应该选择鲜榨甘蔗原汁的红糖,保留了更多的营养价值。红糖虽然对女性的健康很有帮助作用,但是还是要选择正确的时间饮用,而且根据个人的体质选择。市面上的红糖品种品牌很多,其中,致方堂的性价比很高,大家可以根据自己的偏好选择。

月经期要吃营养丰富、容易消化的食物,以利于营养物质的补充,多饮水、多吃蔬菜,可以保持大便通畅,这样可减少盆腔充血。而辛辣生冷的食物,有刺激性,容易引起盆腔血管收缩,而引起经血量过少甚至突然停止,另外,烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响。如果不注意避免这些不良刺激,长此以往,会发生痛经或月经紊乱。

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