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哪种维生素D好？
维生素D可以说没有好坏，所谓的好坏，价钱不一样，包装不一样，厂家出品的质量不一样。维生素D就是我们经常吃的一种普通的药品，它的功能就是补充所谓的佝偻病，钙化不良，骨质疏松，儿童尽量少吃。如果儿童缺乏维生素D，可以经常去晒晒太阳，来补充卫生素D，防止佝偻病，成年人和老年人，钙化不良骨质疏松。在医生的指导下，可以吃维生素D，或者是钙片，有肺结核的人，要经常吃维生素D和钙片，如果肺结核比较严重的话，可以吃些鱼肝油，对组织修复有好处。
买什么给孩子吃补维生素D比较好？
婴幼儿获取“维生素D”的途径相当有限，母乳中什么成分都齐全，唯独维生素D有所缺乏，添加了辅食的宝宝，从膳食中能获取的维生素D也相当有限。
除了维生素d补充剂，多晒太阳也可以补充维生素D。而且经过阳光照射体内合成的维生素D是最安全的，不会导致维生素D过量。
关于维生素D的补充标准：
★母乳喂养的宝宝，足月儿生后两周起就可添加维生素D，每天补充400IU；早产儿、双胞胎、低重儿出生即补充800IU/每天。
★奶粉喂养的宝宝，因为奶粉里已经添加了维生素D，如果每日奶量达到1000ml+，那么就不要额外补充维D。
★混合喂养的宝宝，可以酌情补充。美国儿科学会建议：所有混合喂养的宝宝（包括辅食宝宝）每日都应该补充400IU维D。
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维生素AD推荐伊可欣,一般正规药店都可以买到。0-1岁的小宝宝要选择绿葫芦的伊可新，1岁以上的小宝宝要吃粉葫芦的伊可新。
维生素AD建议补充时间：一般足月儿生后2周开始补充维生素AD400IU/d，早产儿、低出生体重儿、双胎出生后1周开始补充维生素AD800-1000IU/d，3个月后改400-500IU/d，具体量遵医嘱，均补充至孩子满2岁。
维生素D的补充分为两种情况：1.如果家长是纯母乳喂养的话，家长饮食营养均衡，并且每天有保证进食含维生素A的食物，例如乳类，蛋类，动物内脏，深色蔬菜，水果。维生素A是可以由血进入乳汁的，乳汁中A的含量和乳母饮食有关系，所以乳母多吃富含A的食物，注意饮食营养均衡，可以满足宝宝A需求的，而D是不能通过母乳分泌的，那么这时给孩子每天补充维生素D就行，常见维生素D品牌有，星鲨，Drops等；
但如果家长的日常饮食比较单一，建议给孩子把维生素AD吃上。
2.如果孩子是奶粉喂养，如何补充维生素D呢？
如果宝宝是配方粉喂养，因为配方粉的类型和品牌不同，维生素D的含量会稍有区别。那么就需要根据家长购买的配方粉的成分说明，以及孩子每天进食奶量来计算所摄入的VD量，补充不足的量。
国际规定孩子每天需补充400IU的维生素D，400IU相当于10ug。如果家长所购买的配方粉，按照正确方法冲调，每100ml冲好的配方奶中含有维生素D为1ug（注意看配方奶粉成分的时候是100ml奶液中所含的VD含量，不是100g奶粉中所含的VD量）。如果孩子每天的奶量是450ml，那么450ml配方奶就含有4.5ug维生素D，计算下来约为180IU，与推荐每日补充量还差220IU。一粒维生素D中含有400单位，那么可以选择隔天补充一粒，来满足孩子需求。400IU也只是一个标准化的数字，宝宝吃维生素D的时候，也可能某次稍多一点点，某次略少一点点，但平均下来保证每天400IU左右就可以了。
婴儿补充维生素D用什么？
维生素D最重要的生理作用就是促进宝宝肠道对钙的主动吸收，相当于一群搬运工，负责钙的运输。
不过，由于母乳本身的VD极低，完全不能满足各月龄宝宝的需要，所以出生不久后，宝宝就需要按剂量补充。
1、不同阶段，宝宝需要多少VD？根据《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013年版）》的数据，0~0.5岁、0.5~1岁、1~3岁这3个年龄段的宝宝每日都应该摄入10微克，也就是400IU的维生素D。
2、哪些宝宝需要补充VD剂？根据《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013年版）》，宝妈全天候泌乳量产生的VD大约为2.5微克，相对于宝宝的需求量明显缺乏。
0~6月宝宝：
美国儿科协会（2008年）认为，母乳喂养及部分母乳喂养的宝宝，出生数天后（中国是2周）就要补充VD，非母乳喂养的宝宝，如果每日配方奶不足1L，也应该补充VD。
中国营养学会则认为，母乳宝宝才需要额外补充，配方奶粉宝宝食用符合标准的配方食品不需要再额外补充。
中华医学会儿科分会建议，母乳宝宝在出生几天后开始补充VD，剂量是每日400IU（10μg），如果配方奶不足可考虑补充VD。
从上面的不完全统计数据看，一般600mL配方奶可提供5~7μg的VD，未能满足宝宝需求，因此，笨爸爸建议饮奶量较少的宝宝也进行补充。
由于VD是脂溶性维生素，容易在体内积蓄，所以配方奶粉宝宝可每隔2~3日左右补充一次VD（400IU剂量）。
中华医学会：《儿童微量营养素缺乏防治建议》
另外，对于早产/低出生体重宝宝、双胎/多肽宝宝，出生早期应该加大VD补充量，可每日摄入20~25μg（800~1000IU）的VD，3个月后再改为10μg（400IU）。
6月龄以上宝宝：
一天的母乳、600mL配方奶和75克米粉分别能够提供的VD是2.5μg、5~7μg和3.0~4.9μg。
对于母乳宝宝来说，口粮主要为母乳和米粉，但加起来也未能满足10μg的需求，所以还是建议继续补充VD，补充频率可以减低，2~3日一次。
配方奶宝宝，除了配方奶还有米粉，可以在每日600mL配奶+2~3餐米粉的基础上，不再继续补充VD。
3、还有哪些食物富含VD？如果不想宝宝的食物只有奶粉和米粉这么单一的话，也可以考虑下从其他食物中去获取VD。
含量最高的是红鳟鱼和大马哈鱼的鱼干，达到15.6微克/100g，如果宝宝能够吃稀粥了，那么可以每次加入10~15g的鱼干，能提供的VD大概是2微克左右。
其他食物中，蛋黄、香菇、鸡蛋都含有一定的VD，每天吃一个鸡蛋，宝宝可以摄入1微克的VD。
小结：出生后，不管是母乳宝宝还是奶粉宝宝，从大概2周开始就要额外补充VD补充剂，每日剂量为400IU；
0.5~1岁这个阶段，母乳宝宝需要额外补充VD；配方奶粉宝宝每日600mL奶+2~3餐米粉，可以不用再额外补充VD。
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