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只要有胃病就不要想着吃药给它整好，要知道要远远比食物带来的伤害大。所以不要在网上查资料更不要网上寻医问药，坑你没商量。
我胃病的发展过程是从浅表性胃炎>胃窦炎>喷门炎伴胃底红斑>萎缩性胃炎十二指肠球炎。药没少吃，胃镜也没少受罪，过程的痛苦只有胃病的人才能体会。
直到后来我再想，一个30岁不到的男人天天靠药养着，说出去丢不丢人，一个不会要命的病还天天当成事了，一怒之下把家里所有关于胃病的药丢进了垃圾桶，（雷贝拉措、奥美拉唑、阿莫西林胶囊、丽珠得乐、斯达叔……有好多都是新的没拆封）“治胃不如养胃，药治不如食疗，食疗不如心补”
第一步: 我要调整心态，放松心情。不能天天啥事不想就想着胃病怎么治，我以前是做CNC加工的，天天机器运转起来心里就一直悬着，担惊受怕。夹具有没有装好，刀具长度留的够不够、会不会蹦刀、会不会飞件……等乱七八糟的加工事故。一天工作12个小时有10个小时心都是高度紧张的，太累了。有时候下班睡觉做梦都是机床撞刀的事情发生。所以我就辞职回到老家，饮食上想吃啥吃啥（米类除外，不习惯吃米饭），也不用天天提心吊胆的生活啦。
第二步，运动锻炼。生活中会有这样一种情况，当胃里满不想吃东西的时候，持续活动之后就会充满饥饿感。所以每天早晨5:40起床，喝一杯温开水然后去晨跑，5~10公里不等，每周跑4次，心情好的话会增加一次。坚持1个多月下来，每天到饭点肚子都饿的咕咕叫。
第三步，少食多餐、禁止吃烫的食物、18:00之后禁止吃任何东西。每次吃东西5分饱，就是还想吃的时候就强制停止进食，要告诉自己胃还没好，别在给它增加负担。晚饭提前吃，胃病的人睡眠都不会很好，因为你睡觉的时候你的胃还在工作，所以你的大脑还在潜意识安排指令。还有就是反酸，胃病都会或多或少的带着这个症状。我胃病严重的时候经常凌晨会因反酸咳嗽醒，喉咙和嘴巴干苦，想想简直就是折磨。
第四步，制订适合自己的餐谱和铭记自己不能吃的食物。比如我不吃黄瓜、南瓜、红薯、瓜子类的油性干果，这些东西吃一点点可以，吃多了胃立马就给脸色看不服不行。我平常多以面食为主，喜欢喝小米粥，白米粥，豆类的粥我还是不敢多喝，喝了总打嗝。油腻、辛辣的是最近两年也开始吃，比如:猪头肉、各种卤肉配大蒜、火锅、火鸡面、酸辣粉，吃了也没事。
我体重从08年的117斤增加到现在的142斤，已经好多年没吃过胃药，偶尔因不忌嘴有胃胀都是可控范围内。
总结建议: 调整心态、注重锻炼、少食多餐、作息规律。
我说的不可能适合所有人，只是我个人的亲身经历养胃方法，希望能给有同类症状的朋友带来信心。
